初三学生心理压力大如何疏导,初中生心理问题及疏导

1，自我暗示。人生总是有起有落，考试也是如此。由于种种原因，并不是每个人都能在考场上发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多优秀的人才没有接受过高等教育，但是他们做出了杰出的贡献。所以，你没必要夸大考试的决定性，尤其是微博高考。你越担心考试结果，你就越不可能取得好成绩。学生用理性的心态看待考试，心情自然会放松，压力也会减少。

很多家长担心孩子紧张的考试压力，害怕孩子营养不良，所以会在考试前给孩子吃很多补品或者提供丰富的营养餐。有些家长甚至买保健品给孩子吃，但这些都是不必要的。准备期间不能吃喝，只要按照平时的饮食习惯，适当多吃水果蔬菜，补充维生素，对大脑的思维有好处。大考期间食物以清淡为主，天热时可以加苦瓜降火。3.师生之间的交流。

一方面要学会放松，不要盲目的一头扎进学习，学习之余做做运动，和朋友一起玩，听歌等等。，做到劳逸结合。学习的主要来源压力在于学习中遇到的困难，学习效率低，导致一直很忙，学习成绩却没有提高。所以，提高学习是减少压力: 1的根本途径。学会在高效学习中给自己设定目标(大、小、长、短)，这样学习才会有方向；然后梳理自己的学习情况，找出自己的薄弱环节、存在的问题和容易失分的知识点；再者，合理分配时间，有针对性地制定学习任务，逐一落实。

速读记忆是一种高效的学习和复习方法，其训练原理在于激活“眼脑”潜能，培养一种眼脑直映的阅读学习模式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》。如果每天用软件练习一个小时以上，坚持一个月，阅读速度可以提高五六倍，记忆力和理解力也会相应提高，从而提高学习和复习效率，取得良好效果。如果你的阅读学习效率低，可以好好练习。

1，Help 学生设定目标，树立理想，保持大脑兴奋。心理疲劳怎么办？专家指出学生Appearing心理疲劳大多是因为生活漫无目的，心中缺少理想，或者理想不切实际。所以，老师要重视学生的理想教育，也要重视帮助学生把理想的总目标分解成通过努力可以达到的子目标，让学生不断激励自己，保持头脑清醒。

我们知道，那些情绪低落，纪律松懈，厌学的人学生大多都有自卑感心理。因此，教师应该对他们给予更多的关注，并对他们微小的成就给予奖励。同时根据他们的特点，帮助他们培养兴趣，让他们始终保持快乐积极的心情，远离心理疲劳。3.采用灵活多样的教学方式，诱发学生的学习欲望。单一的教学模式容易使学生的大脑皮层受到压抑，引起学生 心理的疲劳，使人产生厌学情绪。

1首先，你一定要定好学习目标，尤其是当你自己的学习压力过大的时候，你要想想自己的学习目标是否过高。同时，只有在日常的学习过程中设定一些小的、可以实现的目标，一步一步去做，才能增加自信心和成功体验，只有设定一些容易完成、可以实现的目标，才能有效解决更大的问题。2.要适当寻求家人、老师、同学的理解和帮助，积极沟通交流，表达自己的负面情绪，及时宣泄自己压抑的情绪，才能有效解决压力的问题。